Jag blev fruktansvärt förvånad över detta: http://www.leveluplife.se/blog/10-kg
Och tänkte att det var värt en prövning, visserligen kör jag
inte helt enligt hans schema, men nästan. Så nu efter ungefär
3 veckor utan träning så kör jag igång igen!

Mitt upplagda träningsschema är:
Morgonen (före frukost)
1 halvtimme på träningscykeln
50 situps
Kvällen
30-60 minuters jogging
50 situps

När det gäller joggingen är det bäst att börja med 30 minuter,
speciellt för sådana som inte är van att träna.
Jag själv ska köra 30 - 45 minuter den första veckan.

Här nedanför kan du se mitt mat-schema!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu har jag avslutat mitt första träningspass.Jag började med att värma upp i ungefär 10 min, sen kördejag jogging/gå fort i 30 minuter, cykling i 40 minoch 50 situps.Så nu är jag rätt så slut! Men jag är verkligen glad över att jag har klarat migigen...