Jag blev fruktansvärt förvånad över detta: http://www.leveluplife.se/blog/10-kg
Och tänkte att det var värt en prövning, visserligen kör jag
inte helt enligt hans schema, men nästan. Så nu efter ungefär
3 veckor utan träning så kör jag igång igen!

Mitt upplagda träningsschema är:
Morgonen (före frukost)
1 halvtimme på träningscykeln
50 situps
Kvällen
30-60 minuters jogging
50 situps

När det gäller joggingen är det bäst att börja med 30 minuter,
speciellt för sådana som inte är van att träna.
Jag själv ska köra 30 - 45 minuter den första veckan.

Här nedanför kan du se mitt mat-schema!