Nu har jag avslutat mitt första träningspass.
Jag började med att värma upp i ungefär 10 min, sen körde
jag jogging/gå fort i 30 minuter, cykling i 40 min
och 50 situps.

Så nu är jag rätt så slut!

Men jag är verkligen glad över att jag har klarat mig
igenom den här jobbiga timmen.

Som sagt man måste peppa sig själv, annars fungerar ingenting.

Jag blev fruktansvärt förvånad över detta: http://www.leveluplife.se/blog/10-kg
Och tänkte att det var värt en prövning, visserligen kör jag
inte helt enligt hans schema, men nästan. Så nu efter ungefär
3 veckor utan träning så kör jag igång igen!

Mitt upplagda träningsschema är:
Morgonen (före frukost)
1 halvtimme på träningscykeln
50 situps
Kvällen
30-60 minuters jogging
50 situps

När det gäller joggingen är det bäst att börja med 30 minuter,
speciellt för sådana som inte är van att träna.
Jag själv ska köra 30 - 45 minuter den första veckan.

Här nedanför kan du se mitt mat-schema!